Zacznij zdrowo oddychać.
Oczyść swój umysł i ciało

Start 26 Marca 2026

Zapraszam serdecznie na warsztat oddechowy.

Warsztat jest dla osób początkujących oraz tych , którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i praktykę oddechową.

Na warsztatach:

  • być może pierwszy raz poczujesz ze oddychasz

  • nauczysz się poprawnie oddychać

  • poczujesz uzdrawiającą moc oddechu

  • pogłębisz swoją wiedzę na temat technik oddechowych

  • nauczysz się niwelować stres i ból

  • uwolnisz emocje

  • wyciszysz umysł

  • poprawisz wydolność organizmu

  • poprawisz koncentrację

  • złagodzisz stres i lęk

  • wejdziesz w głęboką relaksację

  • odzyskasz spokojny sen

  • podniesiesz swoją energię i witalność

Czego nauczysz się na warsztatach ?

Podczas warsztatów „Zacznij zdrowo oddychać i oczyść swój umysł” :

  • zgłębisz różne techniki oddechowe

  • nauczysz się jak oddychać pełnym torem oddechowym

  • dowiesz się jak ‘’zdrowo oddychać”

  • nauczysz się poprawnej postawy ciała w pracy z oddechem

  • nauczysz się jak radzić sobie ze stresem poprzez oddechem

  • nauczysz się podstawowych technik oddechowych i będziesz miał wiedzę jak i kiedy je zastosować

  • poznasz techniki oddechowe: wyciszające, odstresowujące, dodające energii – pobudzające ochładzające, uwalniające emocje – blokady emocjonalne w ciele, na lepszą przemianę materii, ogrzewające, pomagające w bólu głowy, na koncentrację

  • dowiesz się do czego służy przepona i jaka jest jej rola w naszym ciele

  • dowiesz się o funkcjach nosa

  • dowiesz się jakie zastosowania i korzyści płyną ze zdrowego oddechu

  • nauczysz się podstawowych pranayam (oddechy wywodzące się z jogi)

  • dowiesz się co to tzw ‘’zamki „ (bandhy) w naszym ciele i jakie pełnią funkcje w

    oddychaniu

  • dowiesz się co to są nadis (kanały energii) i jakie funkcje pełnią w naszym ciele

Chcę zapisać się na warsztaty

Napisz / zadzwoń pod numer 607413442 lub wypełnij formularz kontaktowy. 

Tu wpisz swoje pytania

Warsztaty poprowadzi Karolina Grobelna

Jestem nauczycielką Jogi Vinyasa, Yin, Nidry, trenerem oddechu oraz gram na misach tybetańskich. Joga znalazła mnie około 20 lat temu kiedy mieszkałam w Wietnamie. Od tego czasu towarzyszy mi w mojej podróży, którą jest życie.

Joga to dla mnie nie tylko asany (tak popularne na zachodzie), lecz sposób w jaki żyjesz na co dzień, jakim człowiekiem jesteś, jak oddychasz i jak funkcjonujesz w świecie, gdzie wszystko jest ze sobą połączone. To spokój umysłu i harmonia.

Ukończone kursy:

  • Vinyasa Joga RTY 200 – Szkoła Samadhi Joga (Marta Haskins, Ula Kukulska, Agata Zagórska)

  • Yin Joga RTY 80 – Samadhi Joga (Marta Haskins, Ula Kukulska)

  • Nidra Joga – Instytut Jogi Klasycznej w Bydgoszczy, nauczyciel prowadzący Robet Ishwara Markiewicz

  • Trener oddechu– szkoła Sebastiana Doby- Oddech i Koncentracja, Poznań

Jakie oddechy poznasz?

  • harmonizujący

  • pobudzający – dodający energii

  • relaksujący – odprężający

  • chłodzący

  • wyciszający

  • łągodzący stres i lęk

  • na lepszą koncentrację

  • wspomogający przemianę materii

  • uwalniający emocje

 

Zadajesz sobie pytanie czy Ten kurs jest dla mnie? TAK, jeśli czujesz:

  • stres towarzyszący Tobie każdego dnia

  • brak energii

  • problemy z zasypianiem lub niespokojny, przerywany sen

  • migreny

  • brak koncentracji

  • umysł, który ciągle gdzieś ‘’goni”

  • zaczynasz szybciej oddychać na myśl o nieprzyjemnych sytuacjach

  • że chcesz w pełni korzystać z potencjału swojego oddechu

  • ból w ciele

 

Co Warsztat wniesie nowego w Twoje życie?

  • Świadomość oddechu – zaczniesz zauważać jak oddychasz i jak oddech wpływa na to jak się czujesz

  • Lepszy sen – zrelaksowany i wyciszony umysł, ciało, odsunięcie uporczywych myśli

  • Większa pewność siebie i koncentracja – łatwiej zachowasz spokój i opanowanie

  • Zdrowie – szybsza regeneracja, lepsze samopoczucie, łatwiejsze panowanie nad emocjami

  • Wyciszenie

  • Energię i witalność

 

SZCZEGÓŁY WARSZTATU

Kiedy? Czwartki (oprócz 19.04.2026)

Start: 26 marca 17:45- 19:00 (7 spotkań)

Harmonogram:

26.03 marzec start

02.04 kwiecień

09.04 kwiecień

16.04 kwiecień

30.04 kwiecień

21.05 maj

28.05 maj

 

Jak się przygotować?

  • zjedz posiłek najpóźniej 2h przed praktyką oddechową

  • ubierz luźne, wygodne ubranie, ciepłe skarpetki

  • zabierz matę (karimatę), kocyk, poduszkę.

  • zabierz butelkę ulubionej wody źródlanej.

  • przyjdź 10 minut wcześniej

 

Gdzie?

Przestrzeń Jogi, uL. Reymonta 12, brama wjazdowa od strony ul. Św. Jana 1

 

Cena:

460 za całe warsztaty (7 spotkań)

  • po każdym module otrzymujesz materiały do pracy

  • zniżka na pierwszy karnet

 

Ilość miejsc ograniczona:

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata 200 zł gotówką, blikiem u mnie lub na konto podane poniżej. W tytule proszę wpisać Zdrowy Oddech + swoje imię i nazwisko.

Millennium bank: 87 1160 2202 0000 0002 1354 7939

Blik tel: 607 413 442

mój email: karo@evokaii.com

 

Przeciwwskazania: ciąża, epilepsja, astma, niedawno przebyte operacje w obrębie jamy brzusznej, choroby serca i układu krążenia. Jeśli masz inne dolegliwości zdrowotne przed zapisem na warsztat skonsultuj się za swoim lekarzem. 

Zasady przetwarzania Twoich danych oraz Twoje uprawnienia z tym związane opisane są w Polityce Prywatności. 

Przestrzeń Jogi
Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.